筋トレもストレッチもしてるのに一向に冷え性が改善されない…←ちゃんとコレ食べてる？

880: 2023/01/29(日) 09:51:25.62 0

冷え性だけど中々体質って変わらないね…
朝夜ストレッチしてるし極力冷たい飲み物飲んでないのに中々体質変らないわ

本日のピックアップ |ω・)ﾉ

～ここから記事の続き～

883: 2023/01/29(日) 09:52:53.04 0

>>880
筋肉少ないんじゃない
栄養も満遍なくとってないとエネルギーにできない

886: 2023/01/29(日) 09:53:45.63 0

>>883
筋トレはしてるけど足りてないのかな
栄養かぁ
昼は3歳児いて適当だったりするからそのせいかな

887: 2023/01/29(日) 09:53:46.71 0

>>880
冷え性には牡蠣がいいと聞くわ

891: 2023/01/29(日) 09:54:41.35 0

>>887
プリン体でキュアキュア！

893: 2023/01/29(日) 09:54:53.14 0

>>880
筋トレするといいよ
てか大きい筋肉動かすのおすすめ
ふくらはぎとか背中とか
血流よくするといい

901: 2023/01/29(日) 09:57:08.20 0

>>893
筋トレしてる
ケツトレも
背中は毎朝背中用のストレッチしてる
でも中々改善しない
生姜取ったりするしかないのかなぁ

906: 2023/01/29(日) 09:58:25.99 0

>>901
肉も米も食べてる？
カロリー取ってないんじゃね？
生姜いいね
婆生姜好きー

920: 2023/01/29(日) 10:03:19.78 0

>>906
筋トレは何してる？

928: 2023/01/29(日) 10:05:42.84 0

>>920
トレってほどしっかりやってない
寝る前にふくらはぎぴーん伸ばすとか
ポールの上に背中乗せて朝ぼけーっとするとか
化粧しながら背中と首わちゃわちゃ動かすとか
それぐらいよ

943: 2023/01/29(日) 10:08:53.88 0

>>928
体質変わるほどやってないね

946: 2023/01/29(日) 10:09:59.20 0

>>943
うん
元々運動嫌いだから最低限
見た目のためにって感じ

途中ですがこちらも(*ﾉ･ω･)ﾉ⌒。ﾄﾞｿﾞ

～引き続きお楽しみください～

927: 2023/01/29(日) 10:05:40.92 0

>>906
夜は米少なくしてる
そのせいかな
>>911
つかってる
でも短いかも
>>912
首は盲点ですた
足首なら温めてる

937: 2023/01/29(日) 10:08:04.31 0

>>927
とにかくしっかり食べよう
お菓子とかはやめて全部食事でちゃんと食べる

948: 2023/01/29(日) 10:10:23.33 0

>>927
熱出たときに冷やすとこをあっためると体が温まるわよ
でも頭は温めないでね

907: 2023/01/29(日) 09:58:27.88 0

>>901
動かない時間長くない？

911: 2023/01/29(日) 10:00:20.41 0

>>901
湯船にはつかってる？

912: 2023/01/29(日) 10:00:38.46 0

>>901
最終手段だけどユベラいーよ

あと末端あっためるだけでなく
首とか大きい血管あっためてる？

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